Sopa de Legumes Light

Uma refeição saudável, leve e deliciosa muitas vezes é assim que vemos um prato de sopa. A sopa de legumes é um prato ideal para manter a forma, esquentar e se for bem feitinha, fica muito saborosa.
 
Sopa de legumes dependendo como for preparada sua composição pode fornecer uma variedade de nutrientes e trazer benefícios para a nossa saúde. Sopa com legumes apresenta baixo valor calórico.
 
Em sua grande maioria rica em vitaminas e minerais, a fibra alimentar e os antioxidantes dos legumes são outro atrativo para este tipo de refeição.

Smoothie de Coco

Os smoothies são bebidas feitas de frutas frescas, sem adição de açúcar, leite e água, ótima opção para quem não consome frutas ou quer variar o cardápio. O smothie de coco é fácil e versátil de ser feito, pois utiliza poucos ingredientes. O principal ingrediente é o coco, uma fruta rica em gorduras boas, que ajudam a prolongar a sensação de saciedade. A água de coco é uma fonte rica de sais minerais, atuando como excelente repositor de eletrólitos.